Cursus Goed Slapen is te leren
Tijdens de cursus zal gebruik gemaakt worden van het Sounder Sleep Systeem.
Het Sounder Sleep Systeem biedt u een reeks aan slaap- en ontspanningsoefeningen om weer uw natuurlijke slaap te verkrijgen.
Slaapproblemen welke vaak voorkomen zijn:
• Lang wakker liggen voor u inslaapt.
• In de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen.
• Een te lichte rusteloze slaap hebben.
• Vermoeid wakker worden.
• Overdag vermoeid zijn en tegen de aankomende nacht opzien.
Het Sounder Sleep Systeem bestaat uit drie onderdelen:
1. Natural Breathing
2. Daytamers
3. Minimoves
Het zijn eenvoudige goed te leren oefeningen welke snel ontspanning geven in lichaam en geest. Hierdoor zult u spoedig uw natuurlijke slaap weer terug krijgen.
De Natural Breathing oefeningen zijn erop gericht om een gespannen ademhaling weer ontspannen te laten verlopen.
De Daytamers zijn korte eenvoudige ontspanningsoefeningen die ervoor zorgen dat de dagelijkse stress afgebouwd wordt. Hoe lager uw stress hoe beter u slaapt!
Minimoves bestaan uit kleine bewegingen welke het in- en doorslapen vergemakkelijken als u in bed ligt.
Wat kunt u voor positieve resultaten verwachten als u een cursus Goed Slapen is te Leren volgt?
- U slaapt sneller in
- U slaapt weer sneller in als u in de nacht wakker wordt
- U gaat dieper slapen
- U wordt weer uitgerust wakker
- U zult overdag meer energie hebben
- U zult veel minder last hebben van stress-en pijnklachten
De slaapcursus bestaat uit 4 lessen
U krijgt individueel les of u volgt een duo les als u dit liever heeft.Voorafgaand aan de cursus krijgt u een intake waarbij we in kaart brengen wat de bestaande problematiek is. De lessen worden gegeven op de S.W.Churchilllaan 416 In Rijswijk.
U krijgt een reader mee waar alle relevante informatie instaat.
De kosten worden - indien u aanvullend verzekerd bent - door de zorgverzekeraar vergoed.
Als u individueel les neemt en het zelf betaalt dan zijn de kosten per les 55 euro (1 uur les)
Duolessen kosten per persoon als u zelf betaalt 30 euro (1 uur les)
Het Sounder Sleep Systeem is ontwikkeld door de US-amerikaanse slaaptrainer Michael Krugman.
Bel voor informatie of aanmelding:
Guus Knijnenburg tel.: 070-3465872
In het najaar is een groepscursus gepland. De data voor deze cursus worden nog bekend gemaakt.